Tetap Tenang Dengan Diabetes, Anda Akan Sembuh
Kunci terhadap sesuatu masalah adalah tetap tenang dalam menghadapinya. Jangan panik bila ada masalah, yakinlah semua masalah ada solusinya. Begitu juga dengan penyakit, yakinlah semua penyakit ada obatnya. Tuhan menciptakan sesuatu yang ada didunia ini pasti berpasang-pasangan.
Mungkin anda sudah tahu bahwa diabetes ada dua jenis yaitu:
1. Tipe I (juvenile-onset, insulin dependent), terjadi karena tubuh sama sekali tidak mampu memproduksi insulin.
Diabetes tipe I biasanya 5-10% penderita adalah anak-anak atau remaja dan disebabkan oleh faktor keturunan.
2. Tipe II ( adult-onset, non-insulin dependent), disebabkan oleh insulin yang jumlahnya kurang atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Diabetes tipe II 90% penderitanya adalah orang dewasa (umumnya usia 40 tahun ke atas). Meskipun diabetes dipengaruhi oleh faktor genetik, namun sebenarnya penyakit ini bisa dicegah dengan pola makan yang sehat dan pola hidup sehat.
1. Pola Makan Sehat
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Nurses' Health Study di Harvard University terhadap 65.000 wanita selama enam tahun menunjukan, bahwa wanita yang pola makannya tinggi gula dan rendah serat makanan, akan beresiko 2,5 kali lipat terkena diabetes dibandingkan dengan wanita yang biasa makan banyak serat makanan dan sedikit gula.
Suku Pima Indian Meksiko umumnya pekerja keras dan sehari-hari banyak mengkonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat, sedangkan suku suku Pima Indian yang tinggal do Arizona jarang melakukan aktivitas fisik serta mengkonsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak, akibatnya 50% suku Pima Indian di Arizona yang berusia 30-64 tahun banyak menderita diabetes dan hanya 9% suku Pima Indian yang di Meksiko yang terkena diabetes.
Penemuan ini menginspirasi kita bahwa, penyakit diabetes dipengaruhi sebagian besar oleh pola makan dan pola hidup yang kurang sehat, dan faktor genetik pengaruhnya kecil.
American Diabetes Association menyarankan agar penderita diabetes mengkonsumsi 50 gram serat makanan perhari. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dimuat pada New england Journal Of Medicine 2000, yang menunjukan bahwa konsumsi 50 gram serat per hari dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, bahkan dapat mengurangi kebutuhan akan obat diabetes.
Serat yang bermanfaat bagi penderita diabetes adalah jenis serat larut. Serat ini dapat ditemukan pada:
1. Akar tanaman chicory
2. buah jeruk
3. Buah pepaya
4. Buah apel
5. Buah kismis
6. Kacang-kacangan (kacang merah, kacang polo, kacang lentil).
Gaya hidup sehat dan pola makan mengandung serat makanan dapat menurunkan resiko diabetes hingga 58%. Sementara pengobatan dengan obat diabetes hanya mengurangi resiko diabetes 31%. penelitian tersebut dilakukan di 27 medical center Amerika dengan melibatkan 3.234 orang yang mengalami diabetes.
Gaya hidup yang diterapkan dalam penelitian ini mencakup olag raga selama 30 menit perhari, makanan rendah lemak dan banyak serat, serta menjaga berat badan normal.
2. Pola Hidup sehat
3. Menjaga hati anda tetap tenang bila anda terkena diabetes adalah langkah awal kesembuhan anda.
Janganlah anda panik bila anda terkena diabetes dan tetap yakin serta berusaha untuk sembuh, serahkan semuanya pada Yang Maha Kuasa. Yakinlah bahwa semuanya sudah ada ketentuannya.
Yakinlah bahwa Umur anda, Rizki Anda sudah ditetapkan oleh Allah Subhanahu wata'ala
Kunci terhadap sesuatu masalah adalah tetap tenang dalam menghadapinya. Jangan panik bila ada masalah, yakinlah semua masalah ada solusinya. Begitu juga dengan penyakit, yakinlah semua penyakit ada obatnya. Tuhan menciptakan sesuatu yang ada didunia ini pasti berpasang-pasangan.
1. Tipe I (juvenile-onset, insulin dependent), terjadi karena tubuh sama sekali tidak mampu memproduksi insulin.
Diabetes tipe I biasanya 5-10% penderita adalah anak-anak atau remaja dan disebabkan oleh faktor keturunan.
2. Tipe II ( adult-onset, non-insulin dependent), disebabkan oleh insulin yang jumlahnya kurang atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Diabetes tipe II 90% penderitanya adalah orang dewasa (umumnya usia 40 tahun ke atas). Meskipun diabetes dipengaruhi oleh faktor genetik, namun sebenarnya penyakit ini bisa dicegah dengan pola makan yang sehat dan pola hidup sehat.
1. Pola Makan Sehat
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Nurses' Health Study di Harvard University terhadap 65.000 wanita selama enam tahun menunjukan, bahwa wanita yang pola makannya tinggi gula dan rendah serat makanan, akan beresiko 2,5 kali lipat terkena diabetes dibandingkan dengan wanita yang biasa makan banyak serat makanan dan sedikit gula.
Suku Pima Indian Meksiko umumnya pekerja keras dan sehari-hari banyak mengkonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat, sedangkan suku suku Pima Indian yang tinggal do Arizona jarang melakukan aktivitas fisik serta mengkonsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak, akibatnya 50% suku Pima Indian di Arizona yang berusia 30-64 tahun banyak menderita diabetes dan hanya 9% suku Pima Indian yang di Meksiko yang terkena diabetes.
Penemuan ini menginspirasi kita bahwa, penyakit diabetes dipengaruhi sebagian besar oleh pola makan dan pola hidup yang kurang sehat, dan faktor genetik pengaruhnya kecil.
American Diabetes Association menyarankan agar penderita diabetes mengkonsumsi 50 gram serat makanan perhari. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dimuat pada New england Journal Of Medicine 2000, yang menunjukan bahwa konsumsi 50 gram serat per hari dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, bahkan dapat mengurangi kebutuhan akan obat diabetes.
Serat yang bermanfaat bagi penderita diabetes adalah jenis serat larut. Serat ini dapat ditemukan pada:
1. Akar tanaman chicory
2. buah jeruk
3. Buah pepaya
4. Buah apel
5. Buah kismis
6. Kacang-kacangan (kacang merah, kacang polo, kacang lentil).
Gaya hidup sehat dan pola makan mengandung serat makanan dapat menurunkan resiko diabetes hingga 58%. Sementara pengobatan dengan obat diabetes hanya mengurangi resiko diabetes 31%. penelitian tersebut dilakukan di 27 medical center Amerika dengan melibatkan 3.234 orang yang mengalami diabetes.
Gaya hidup yang diterapkan dalam penelitian ini mencakup olag raga selama 30 menit perhari, makanan rendah lemak dan banyak serat, serta menjaga berat badan normal.
2. Pola Hidup sehat
- Makanan 4 sehat 5 sempurna
- Makan Makanan Berserat
- Kurangi makanan berlemak
- Cukup berolah raga secara rutin
- Istirahat yang cukup
- Pikiran tetap tenang dan santai
- Jalani hidup dengan rasa syukur
3. Menjaga hati anda tetap tenang bila anda terkena diabetes adalah langkah awal kesembuhan anda.
Janganlah anda panik bila anda terkena diabetes dan tetap yakin serta berusaha untuk sembuh, serahkan semuanya pada Yang Maha Kuasa. Yakinlah bahwa semuanya sudah ada ketentuannya.
Yakinlah bahwa Umur anda, Rizki Anda sudah ditetapkan oleh Allah Subhanahu wata'ala
